De onverklaarbare emoties, de slecht uitziende huid en de welbekende vreetkicks: het maandelijkse ritueel tijdens de menstruatie is zeker geen pretje. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de pijn in je onderrug, de bonkende hoofdpijn en de krampen in je buik. Maar… gelukkig is er altijd nog comfort food om de menstruatiepijn te verlichten.
Comfort food
Waar je bij comfort food normaal gesproken zou denken aan een bak van je favoriete Ben & Jerry’s ijs, een gigantische grote reep chocolade of een zak schepsnoep van Jamin, bedoelen we hier letterlijk eten wat het, in dit geval de menstruatiepijn, wat comfortabel maakt. Kortom: haal tijdens je volgende menstruatie deze vier producten in huis en hopelijk maakt dit alle ongemakken toch iets dragelijker.
Havermout
Een ontbijt waar havermout aan te pas komt is sowieso geen gek idee, aangezien je er een aantal uur op kunt teren en het een voedzaam ontbijt is. Maar tijdens je menstruatie is het extra belangrijk om er wat van in te slaan, aangezien het veel vezels en vitamine B1 bevat. Laatstgenoemde zorgt uiteindelijk voor een goed humeur, en dat kunnen we in deze tijden best wel gebruiken
Natuurlijke yoghurt
En dan hebben we het dus niet over de yoghurtjes die boordevol suikers zitten. In natuurlijke yoghurt zitten priobiotica en calcium. Deze twee dingen kunnen er tijdens de menstruatie voor zorgen dat je krampen minder worden. Daarnaast zorgt priobiotica er ook nog eens voor dat je minder opgeblazen bent. Mix dit met wat lijnzaad, en je kunt er weer tegenaan.
Lees ook
EINDELIJK: dit is de beste positie om in te slapen wanneer je ongesteld bent
Gember
Gember is de laatste tijd mateloos populair geworden. Maar naast dat het heel erg lekker is in je thee, helpt het ook nog eens wanneer je ongesteld bent. Zo blijkt uit een onderzoek uit 2019 dat wanneer je de eerste drie dagen van je menstruatie 1 gram gemberpoeder neemt, dit net zo effectief is als ibuprofen. Lijkt ons een goede reden om net een extra kopje verse gemberthee te drinken tijdens de menstruatie-periode.
Watermeloen
Heerlijk in de zomer als snack of als toetje, maar ook goed voor wanneer je maandelijkse periode is. Zo houdt het je gehydrateerd, zorgt het voor een minder opgeblazen gevoel en voorkomt het verstoppingen.
Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
Bron: Libelle | Beeld: iStock
The post Deze vier producten maken je menstruatieperiode een stuk dragelijker appeared first on Flair – Voor jou, over jou.