Categorieën
RSS feeds

Dít is het ongezondste zoete broodbeleg dat je kunt kiezen

Een echte zoetekauw? En het liefst op elke boterham zoet broodbeleg? Niet alle soorten beleg zijn even goed en passen binnen een gezond eetpatroon. Er is 1 soort zoet broodbeleg dat het aller-allerslechtst is voor je. 

Een dikke laag boter met jam of  chocoladepasta is ontzettend lekker, maar natuurlijk niet echt gezond. Wij snappen best dat je niet altijd voor een gezonde keuze kiest, maar zorg er dan voor dat je dit beleg niet te vaak op je boterham smeert:

Jam
Vruchtenhagel
Appelstroop
Honing
Hagelslag
Vlokken
Chocoladepasta

Heel veel suiker

Al deze soorten beleg? Ja, allemaal stuk voor stuk zitten ze vol met suikers en weinig andere voedingsstoffen. Een boterham met 15 gram vlokken heeft bijvoorbeeld al 10,5 gram suiker, dat is letterlijk een broodje suiker. Maar de vruchtenhagel spant de kroon: daar zit relatief gezien het meeste suiker in. Helaas moeten we voor de zoetekauwers onder ons nog meer slecht nieuws delen, want ook de andere soorten beleg hebben ditzelfde probleem.

Vruchtenhagel (15 g): 59 kcal en 14,7 g suiker
Honing (15 g): 48 kcal en 12 g suiker
Vlokken (15 g): 68 kcal en 10,5 g suiker
Hagelslag (15 g): 68 kcal 9,7 g suiker
Chocoladepasta (20 g): 114 kcal en 12,2 g suiker
Appelstroop (20 g): 56 kcal en 11,6 g suiker
Jam (20 g): 50 kcal en 10,2 g suiker

Lees ook
Geen happy meals meer: gemeentes willen ongezond eten op straat weren

Gezond eetpatroon

Niet afstand kunnen doen van wat zoets op brood? Probeer dan eens een notenpasta en pindakaas van 100% pinda’s zonder toegevoegd zout of suiker. Zo heb je toch nog wat zoets op brood en past het ook nog eens in een gezond eetpatroon.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Libelle | Beeld: Pexels

The post Dít is het ongezondste zoete broodbeleg dat je kunt kiezen appeared first on Flair – Voor jou, over jou.

BRON