Categorieën
RSS feeds

Vaak moe of duizelig? Dit kunnen de oorzaken zijn

Voel jij je weleens een beetje licht in je hoofd, moe of duizelig? Dat kan allerlei oorzaken hebben. Lees verder om te weten welke oorzaken dit zijn, wat je ertegen kunt doen en wanneer je even de huisarts moet bellen.

1. Uitdroging

Genoeg water drinken is belangrijk, voor een stralende huid, glanzend haar en je algehele gezondheid. Toch vergeten we allemaal wel eens om genoeg water te drinken, bijvoorbeeld tijdens een drukke werkdag of als je de hele dag op pad bent. Enkele symptomen van uitdroging zijn: duizeligheid, vermoeidheid, verwarring en weinig tot niet moeten plassen. Schenk nu je dit leest nog even een extra glas water in en kijk of je je over een tijdje wat beter voelt.

2. Lage bloedsuikerspiegel

Om goed te kunnen functioneren heeft je lijf glucose (suiker) nodig. Als je bloedsuikerspiegel te laag is kan je je duizelig en vermoeid voelen en trillerig worden. Andere symptomen van een lage bloedsuikerspiegel zijn: zweten, honger, prikkelbaarheid, verwarring, versnelde hartslag, beven.

Je kan het best naar snelle koolhydraten grijpen om een lage bloedsuikerspiegel tegen te gaan, zoals fruitsnap of snoepjes. Maar dit is een quick fix. Voor de lange termijn kan je beter met je huisarts overleggen en meerdere, kleine maaltijden verspreid over de dag eten om je spiegel stabiel te houden.

3. Lage bloeddruk

Behalve je bloedsuikerspiegel kan ook een lage bloeddruk zorgen voor vermoeidheid en duizeligheid. Ook kan je moeite hebben met concentreren, een bleek uitgeslagen huid hebben, snel, oppervlakkig ademhalen en dorst hebben.

Mogelijke oorzaken van een verlaagde bloeddruk zijn:
•    Hartproblemen
•    Medicatie
•    Ernstig letsel
•    Uitdroging
•    Vitaminetekorten

Door de oorzaak te achterhalen en behandelen, kan je je bloeddruk weer op orde krijgen.

Lees ook
Last van vermoeidheid? Met deze 4 tips krijg jij meer energie (en dat zónder koffie)

4. Migraine

Migraine is een hardnekkige en zeer intense hoofdpijn, die uren of zelfs dagenlang kan aanhouden. Behalve hoofdpijn kan je ook de volgende symptomen ervaren:
•    Onregelmatigheden in het zicht, zoals kleurrijke lichtflitsen
•    Misselijkheid en overgeven
•    Gevoeligheid aan licht en geluid
•    Duizeligheid
•    Vermoeidheid

Om migraine te voorkomen kan je proberen om triggers te herkennen en vermijden. Alcohol, cafeïne en zuivel zijn veelvoorkomende triggers van migraine. Mocht dit niet helpen, neem dan contact met je huisarts op om je migraine te behandelen.

5. Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)

Voel je je niet ‘een beetje moe’, maar eerder zwaar vermoeid? Ondanks een goede nachtrust? En ervaar je klachten als duizeligheid en problemen met je evenwicht? Dan zou dit kunnen komen door de aandoening CVS: chronisch vermoeidheidssyndroom. De symptomen zijn heel uiteenlopend, dus CVS is vaak moeilijk te herkennen. Neem contact op met je arts als je vermoeidheidsklachten niet binnen enkele dagen overgaan. Je arts zal afhankelijk van jouw symptomen kijken welke behandeling mogelijk is.

6. Bloedarmoede

Als je bloedarmoede hebt, heb je niet genoeg werkende rode bloedcellen in je lijf. Rode bloedcellen zijn nodig om je organen en weefsels van de nodige zuurstof te voorzien. Een tekort aan zuurstof kan leiden tot klachten als duizeligheid en vermoeidheid.

Andere indicatoren van bloedarmoede zijn:
•    Ademtekort
•    Zwak gevoel
•    Snelle of onregelmatige hartslag
•    Hoofdpijn
•    Koude handen en/of voeten
•    Bleke huid
•    Pijn in de borst

Bloedarmoede kan veroorzaakt worden door overvloedig bloeden (bijvoorbeeld een hevige menstruatie), een tekort aan voedingsstoffen of een incorrecte werking van het beenmerg. Neem contact op met je huisarts als je je in de symptomen van bloedarmoede herkent. De arts kan eenvoudig checken of jij wellicht bloedarmoede hebt.

7. Medicijngebruik

Sommige medicijnen hebben duizeligheid of vermoeidheid als bijwerking. Waaronder de volgende medicatie:
•    Antidepressiva zoals fluoxetine en trazodon
•    Medicatie tegen beroertes, zoals gabapentine, pregabaline
•    Bloeddrukverlagende medicatie zoals ACE inhibitoren, beta-blockers en diuretica
•    Spierontspanners zoals cyclobenzaprine
•    Slaappillen zoals diphenhydramine, temazepam en zolpidem

Als je aanhoudend duizeligheid ervaart en een van de bovenstaande medicijnen inneemt, bespreek dit dan met je arts.

Duizeligheid en vermoeidheid voorkomen

Afhankelijk van de oorzaak van je klachten kan je een aantal dingen doen die sowieso geen kwaad kunnen. Zorg voor genoeg slaap, op tijd je bed in dus! Probeer een uur voor het slapen gaan niet meer op schermen te kijken, maar lees bijvoorbeeld een boek. Zorg dat je genoeg water drinkt, om (lichte) uitdroging te voorkomen. Probeer op tijd te eten, zodat je bloeddruk en bloedsuikerspiegel op peil blijven.

Meestal gaat de duizeligheid na verloop van tijd weer over. Mocht dit niet het geval zijn, raadpleeg dan je arts. En neem onmiddellijk contact op met een arts wanneer je ernstige, bijkomende symptomen krijgt zoals:
•    Verlies van bewustzijn
•    Beroerte
•    Wazig zicht of verlies van zicht
•    Overmatig braken
•    Hartkloppingen
•    Pijn in de borst
•    Verwarring
•    Hoge koorts
•    Moeite met spreken

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Thuisarts/ Viata | Beeld: GettyImages

The post Vaak moe of duizelig? Dit kunnen de oorzaken zijn appeared first on Flair – Voor jou, over jou.

BRON

Categorieën
RSS feeds

Opgebiecht: ‘Ik ben jaloers op mijn zusje’

Lisa (29): “Ik hou van mijn zusje. Echt waar, heel veel. Ik ben niet de enige die van haar houdt, iedereen is gek op Laura. Ze is lief, mooi, attent, heeft een goede baan en een knappe vriend. We hebben een vet goede band, dus ik denk niet dat ik stiekem een hekel aan haar heb. Maar heel diep vanbinnen ben ik zo ontzettend  jaloers op m’n zusje, hoewel ik haar alles gun.”

Jaloers op m’n zusje

“Het is eigenlijk heel dubbel. Er is niets wat ik niet voor mijn zusje zou doen, ik zie haar als een van mijn beste vriendinnen. Tegelijkertijd denk ik heel vaak: ja hoor, zíj wel! Het gaat haar werkelijk altijd voor de wind. Zij heeft echt alles wat ik niet heb en is alles wat ik zou willen zijn.

In de liefde zit het haar altijd mee, terwijl het bij mij nooit zo overhoudt. Ze heeft in haar hele leven nog nooit liefdesverdriet gehad, is nog nooit bedrogen of gedumpt. Zij is zelf degene die relaties beëindigt. Ze is nu samen met Mark, een heel aantrekkelijke gast met een superbaan in de ICT. Hij verdient goed, zij heeft zelf ook een goedbetaalde, hoge functie op een kantoor. Mijn zusje is altijd mooi gekleed en kan zich dure kleding veroorloven. Dat straalt ze dus ook uit. Ik heb dat allemaal niet.”

Klaar voor de toekomst

“Ik heb een moeizame relatie met Kevin. Gevalletje knipperlicht, ik verwacht niet dat we samen het eind van het jaar halen. Kevin en ik wonen niet samen, Laura en Mark ook nog niet. Wel heb ik ze al vaker horen praten over samenwonen en zelfs over trouwen en kinderen. Nu nog een beetje met een grappig ondertoontje, maar ik denk dat er zeker een kern van waarheid inzit en het zou me niet verbazen als daar de komende tijd aan gewerkt wordt.

Kevin en ik hebben nog nooit over kinderen gesproken. Hij zou dat ook helemaal niet aankunnen, zit nog midden in het uitgaansleven, drinkt veel en graag met zijn vrienden en kent nul verantwoordelijkheid. Ik zou best willen samenwonen, ik denk dat het dan ook beter zou gaan tussen ons. Trouwen wil hij niet, dat weet ik al.”

Sugar-sister

“Als er dingen zijn met de hele familie, dan is het gezellig hoor. Laura en ik zijn zoals je van zussen verwacht. Meestal zijn we erg goed samen, soms kunnen we elkaar niet uitstaan en vliegen we elkaar bijna in de haren. Laura is gul, als we samen shoppen en ik vind iets mooi, dan rekent ze dat zo spontaan voor me af. Ze weet dat ik niet zo veel te besteden heb, dus dat is hartstikke lief. Ook doen we elk jaar samen een citytrip naar het buitenland en zij neemt dan het grootste deel van de kosten op zich. Ze trakteert me vaak.

Ik moet dus 100 procent blij zijn met mijn jongere zusje, maar toch steekt het soms. Ik ben ouder, ik zou verder moeten zijn met mijn leven en ik vind het serieus heel vervelend dat zij in álles beter is. Nooit zal ik dat laten merken, maar ik heb daar wel last van. Door haar en door de dingen die zij doet, kan ik me een vette loser voelen.

Laura is ook nog bescheiden, dus ze zal nooit laten merken dat zij beter is in iets. Op mijn slechtste dagen kan ik dát zelfs irritant vinden. Ze kan zo een paar schoenen voor me afrekenen, me een vette knipoog geven en zeggen: dit hoeft niemand te weten. Ik bedank haar dan, geef haar een knuffel en dikke zoen. Ik profiteer er dus ook nog eens van. En toch… Ik zou zo graag willen dat het andersom was.”

Lees ook
Opgebiecht: ‘Ik schaam me voor mijn dikke dochter’

Calimero

“Terwijl ik het zeg, realiseer ik me dat ik als een onmogelijk mens moet klinken. Ik heb de beste, liefste, aardigste en mooiste zus die een mens zich kan wensen. Mijn probleem ligt waarschijnlijk helemaal niet bij haar, maar bij mezelf. Ik ben een sukkel, heb een lullig baantje, een nietsnut van een vriend, heb geen eigen, uitgesproken kledingstijl, stom piekerig haar en bij lange na niet die sprankelende lach en sprekende ogen van Laura. Waar iedereen voor valt. Altijd. Nou ja, en dat steekt dus.

Ik ben diep vanbinnen heel erg jaloers op haar. Terwijl ik mensen ken die jaloers zijn op mij, omdat ik zo’n leuke zus heb. Je moest eens weten hoeveel mannen er bij mij naar haar informeren. Jaloezie is de lelijkste eigenschap die er bestaat, vind ik. Maar ik weet gewoon niet hoe ik er vanaf kan komen.”

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

The post Opgebiecht: ‘Ik ben jaloers op mijn zusje’ appeared first on Flair – Voor jou, over jou.

BRON

Categorieën
RSS feeds

Opgebiecht: ‘Mijn man weet niet dat 
ik een abortus liet plegen’

Annemieke (27): ‘Toen ik twee jaar geleden met Mark (33) trouwde, wisten we precies wat we wilden. Hij zou carrière maken, ik bleef werken totdat er – hopelijk – kinderen kwamen. Daarna zou ik parttime gaan werken. Ons gezin kwam daarbij op de eerste plek. Dus als het lastig bleek die twee te combineren, dan zou ik ontslag nemen. We hadden overigens geen haast. Toen ik een geweldige carrièrekans kreeg, liet ik die dus niet schieten. Ook niet toen ik erachter kwam dat ik zwanger was.

Niet ongesteld

“Het was afgelopen maart. Ik werd niet ongesteld, maar had eerder ook al eens gedacht dat ik misschien zwanger was. Ik vond een test vervelend om te doen: we waren toch steeds teleurgesteld als bleek dat ik niet zwanger was. Ik liet het maar even voor wat het was. Ik nam niet eens de moeite om het er met Mark over te hebben.

In diezelfde tijd kreeg ik dus een geweldig aanbod op kantoor. Ik kon doorschuiven, omdat mijn chef bij een ander bedrijf ging werken. Een kans waar ik niet van had durven dromen, ik zag het ook totaal niet aankomen. Ik wilde ervoor gaan en Mark stond achter mijn beslissing. Hij weet dat mijn baan belangrijk voor me is, maar bracht nog wel even het onderwerp kinderen ter sprake. Ik liet hem niet uitpraten. ‘Schat, dat zien we tegen die tijd wel weer. Zo ver is het nu jammer genoeg toch nog niet.

Maar omdat ik nog niet ongesteld was geworden, voelde het wel een beetje ongemakkelijk. Alsof ik iets voor hem verzweeg wat ik zelf nog niet wist. Dus besloot ik om toch een zwangerschapstest te doen. Ik deed de test zonder dat Mark er vanaf wist. Hij was in het buitenland voor zijn werk. Hij zit in de entertainmentbranche en is regelmatig een paar dagen weg. De test was duidelijk: het was nu wel raak, ik was zwanger.”

Blijdschap sloeg om in verdriet

“Ik was ontzettend blij en uitgelaten en had de telefoon al in mijn hand om Mark te bellen. Maar plotseling twijfelde ik en ging er een heftig ‘nee!’ door me heen. Dit kon niet, ik kón nu niet zwanger zijn. Dat zou betekenen dat ik die baan niet kon aannemen, geen carrière kon maken, niet 24/7 beschikbaar kon zijn. Ik liet de telefoon zakken en begon hard te huilen. Waar ik blij had moeten zijn omdat ik zwanger was, sloeg die blijdschap opeens om in verdriet. Verdriet om het idee dat ik die baan niet kon aannemen. Ik schrok er zelf ook van dat ik mijn baan belangrijker vond dan ons kind!

Toen Mark later op de avond, tijdens ons dagelijkse telefoontje, vroeg waarom ik zo stil was, zei ik dat ik hoofdpijn had. Ik kwam ermee weg. Die nacht lag ik te huilen en te woelen en dacht ik veel na. Tegen de ochtend wist ik het: deze baby was bij mij op dit moment niet welkom. Ik kon dan wel zeggen dat ons gezin op nummer één stond, maar dat bleek dus niet zo. Ik wil een carrière, ik wil nog een paar jaar vol aan de bak voordat ik moeder word.”

Lees ook
Opgebiecht: ‘Ik schaam me voor mijn dikke dochter’

Ik hield m’n mond

Mark denkt hier honderd procent anders over en daarom mocht hij het niet weten. Ik hield het stil. Voor hem, voor vriendinnen, voor mijn ouders. Ik heb het met niemand gedeeld. Achteraf vraag ik me af of dat slim was, omdat het zwaar is om het in je eentje te verwerken.

Op internet zocht ik naar een goede abortuskliniek. Daar ben ik alleen naartoe gegaan. Ik had me er vooraf in verdiept: als ik het in een kliniek liet doen, dan kon het anoniem. Het ging ook buiten de zorgverzekering om. Zo weet ik zeker dat Mark er niet achter komt. Lastig was het wel om deze beslissing te maken. Ik heb iets afgekapt, waarvan we allebei heel gelukkig zouden worden. Als ik dit met Mark had gedeeld, dan was het niet gebeurd. Of wel en dan het had me mijn huwelijk gekost. Of ik had me erbij neergelegd dat het nu toch de juiste tijd was voor een baby.

Maar ik wil die baan, ik wil hard werken, ik wil leidinggeven en ik wil successen op mijn naam schrijven. Even die voldoening ervaren dat er een carrièrevrouw in me zit. Ik weet zeker dat ik me daarna, over een paar jaar, volledig op het moederschap zal storten.’

Beeld: IStock

The post Opgebiecht: ‘Mijn man weet niet dat 
ik een abortus liet plegen’ appeared first on Flair – Voor jou, over jou.

BRON