Voel jij je weleens een beetje licht in je hoofd, moe of duizelig? Dat kan allerlei oorzaken hebben. Lees verder om te weten welke oorzaken dit zijn, wat je ertegen kunt doen en wanneer je even de huisarts moet bellen.
1. Uitdroging
Genoeg water drinken is belangrijk, voor een stralende huid, glanzend haar en je algehele gezondheid. Toch vergeten we allemaal wel eens om genoeg water te drinken, bijvoorbeeld tijdens een drukke werkdag of als je de hele dag op pad bent. Enkele symptomen van uitdroging zijn: duizeligheid, vermoeidheid, verwarring en weinig tot niet moeten plassen. Schenk nu je dit leest nog even een extra glas water in en kijk of je je over een tijdje wat beter voelt.
2. Lage bloedsuikerspiegel
Om goed te kunnen functioneren heeft je lijf glucose (suiker) nodig. Als je bloedsuikerspiegel te laag is kan je je duizelig en vermoeid voelen en trillerig worden. Andere symptomen van een lage bloedsuikerspiegel zijn: zweten, honger, prikkelbaarheid, verwarring, versnelde hartslag, beven.
Je kan het best naar snelle koolhydraten grijpen om een lage bloedsuikerspiegel tegen te gaan, zoals fruitsnap of snoepjes. Maar dit is een quick fix. Voor de lange termijn kan je beter met je huisarts overleggen en meerdere, kleine maaltijden verspreid over de dag eten om je spiegel stabiel te houden.
3. Lage bloeddruk
Behalve je bloedsuikerspiegel kan ook een lage bloeddruk zorgen voor vermoeidheid en duizeligheid. Ook kan je moeite hebben met concentreren, een bleek uitgeslagen huid hebben, snel, oppervlakkig ademhalen en dorst hebben.
Mogelijke oorzaken van een verlaagde bloeddruk zijn:
• Hartproblemen
• Medicatie
• Ernstig letsel
• Uitdroging
• Vitaminetekorten
Door de oorzaak te achterhalen en behandelen, kan je je bloeddruk weer op orde krijgen.
Lees ook
Last van vermoeidheid? Met deze 4 tips krijg jij meer energie (en dat zónder koffie)
4. Migraine
Migraine is een hardnekkige en zeer intense hoofdpijn, die uren of zelfs dagenlang kan aanhouden. Behalve hoofdpijn kan je ook de volgende symptomen ervaren:
• Onregelmatigheden in het zicht, zoals kleurrijke lichtflitsen
• Misselijkheid en overgeven
• Gevoeligheid aan licht en geluid
• Duizeligheid
• Vermoeidheid
Om migraine te voorkomen kan je proberen om triggers te herkennen en vermijden. Alcohol, cafeïne en zuivel zijn veelvoorkomende triggers van migraine. Mocht dit niet helpen, neem dan contact met je huisarts op om je migraine te behandelen.
5. Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
Voel je je niet ‘een beetje moe’, maar eerder zwaar vermoeid? Ondanks een goede nachtrust? En ervaar je klachten als duizeligheid en problemen met je evenwicht? Dan zou dit kunnen komen door de aandoening CVS: chronisch vermoeidheidssyndroom. De symptomen zijn heel uiteenlopend, dus CVS is vaak moeilijk te herkennen. Neem contact op met je arts als je vermoeidheidsklachten niet binnen enkele dagen overgaan. Je arts zal afhankelijk van jouw symptomen kijken welke behandeling mogelijk is.
6. Bloedarmoede
Als je bloedarmoede hebt, heb je niet genoeg werkende rode bloedcellen in je lijf. Rode bloedcellen zijn nodig om je organen en weefsels van de nodige zuurstof te voorzien. Een tekort aan zuurstof kan leiden tot klachten als duizeligheid en vermoeidheid.
Andere indicatoren van bloedarmoede zijn:
• Ademtekort
• Zwak gevoel
• Snelle of onregelmatige hartslag
• Hoofdpijn
• Koude handen en/of voeten
• Bleke huid
• Pijn in de borst
Bloedarmoede kan veroorzaakt worden door overvloedig bloeden (bijvoorbeeld een hevige menstruatie), een tekort aan voedingsstoffen of een incorrecte werking van het beenmerg. Neem contact op met je huisarts als je je in de symptomen van bloedarmoede herkent. De arts kan eenvoudig checken of jij wellicht bloedarmoede hebt.
7. Medicijngebruik
Sommige medicijnen hebben duizeligheid of vermoeidheid als bijwerking. Waaronder de volgende medicatie:
• Antidepressiva zoals fluoxetine en trazodon
• Medicatie tegen beroertes, zoals gabapentine, pregabaline
• Bloeddrukverlagende medicatie zoals ACE inhibitoren, beta-blockers en diuretica
• Spierontspanners zoals cyclobenzaprine
• Slaappillen zoals diphenhydramine, temazepam en zolpidem
Als je aanhoudend duizeligheid ervaart en een van de bovenstaande medicijnen inneemt, bespreek dit dan met je arts.
Duizeligheid en vermoeidheid voorkomen
Afhankelijk van de oorzaak van je klachten kan je een aantal dingen doen die sowieso geen kwaad kunnen. Zorg voor genoeg slaap, op tijd je bed in dus! Probeer een uur voor het slapen gaan niet meer op schermen te kijken, maar lees bijvoorbeeld een boek. Zorg dat je genoeg water drinkt, om (lichte) uitdroging te voorkomen. Probeer op tijd te eten, zodat je bloeddruk en bloedsuikerspiegel op peil blijven.
Meestal gaat de duizeligheid na verloop van tijd weer over. Mocht dit niet het geval zijn, raadpleeg dan je arts. En neem onmiddellijk contact op met een arts wanneer je ernstige, bijkomende symptomen krijgt zoals:
• Verlies van bewustzijn
• Beroerte
• Wazig zicht of verlies van zicht
• Overmatig braken
• Hartkloppingen
• Pijn in de borst
• Verwarring
• Hoge koorts
• Moeite met spreken
Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
Bron: Thuisarts/ Viata | Beeld: GettyImages
The post Vaak moe of duizelig? Dit kunnen de oorzaken zijn appeared first on Flair – Voor jou, over jou.