Voel je je somber? Deze truc duurt 10 minuten en kan helpen

Iedereen is weleens somber, zeker als de dagen kort en donker zijn. Wat kun je daaraan doen?

Onderzoekers van de Rijksuniversiteit Groningen hebben een oplossing gevonden die kan helpen bij een slecht humeur, volgens een artikel van HLN. Tijdens het onderzoek werden deelnemers in twee groepen verdeeld: de ene groep mensen was vatbaar voor depressie en neurotische gedachten, de andere niet.

Even die roze bril op

Beide groepen kregen de opdracht om iets positiefs te benoemen en daar tien minuten lang bij stil te staan. Dat kon gaan om iets fijns wat de deelnemers ooit hadden ervaren of een optimistische gedachte over de toekomst. Wat bleek: het humeur van de mensen uit beide groepen verbeterde zichtbaar na deze opdracht. Dus: “Houd halt, adem diep in en breng je gedachten eens even bewust naar positieve vooruitzichten of momenten dat het wél goed ging.”

Conclusie van het onderzoek: slechts tien minuten positief dagdromen kan al zorgen voor een beter humeur. Nu nog even zelf testen.

Meer lezen

Slechte dag vandaag? 7 illustraties die troost geven.
Met dit 12-seconden-trucje sta je positiever in het leven.
Een slechte dag? Deze hobby maakt ’m beter, volgens onderzoek.

Tekst Nika Heijne  Bron HLN  Fotografie Tiago Bandeira Unsplash
Gepubliceerd op 9 februari 2024

Scroll naar boven